Yoga en entreprise
Depuis 6 ans, j’accompagne des personnes aux profils variés à travers le yoga. Aujourd’hui, je souhaite mettre cette expérience au service des entreprises, en offrant à vos collaborateurs une véritable bulle de sérénité pour prendre soin d’eux, de leur corps et de leur équilibre.
Redonner une bouffée d’oxygène à vos collaborateurs.
Notre gamme complète des services bien-être.
1. Séance Bien-être -Yoga – 60 min
La promesse d’une parenthèse, d’une mise en mouvement, de respiration, de calme et de sérénité, afin de rétablir l’équilibre intérieur.
2. Séance relaxation -Yoga Nidra – 30 min
La promesse d’un voyage intérieur tout en douceur, pour relâcher les tensions du corps et apaiser le mental.
Pourquoi offrir cette expérience à vos salariés ?
Une journée de travail sollicite autant le corps que l’esprit. Des heures passées assis, devant un écran, des postures répétées, le rythme, les sollicitations et le stress peuvent progressivement créer des tensions et une sensation de fatigue.
Offrir une heure de yoga en entreprise, c’est permettre à vos collaborateurs de pratiquer une activité physique en toute sécurité, avec une pratique douce et respectueuse du corps. À travers les postures le corps se remet en mouvement, les muscles se renforcent, les articulations se mobilisent et les tensions liées à la sédentarité peuvent se relâcher. La pratique invite également à prendre conscience de sa posture et de ses sensations, pour développer une relation plus attentive à son corps.
Aussi le travail du souffle et la relaxation permettent de ralentir, de calmer le mental et de prendre du recul. Peu à peu, l’attention se recentre, le mental s’apaise et la sérénité peut reprendre sa place.
Ainsi cette expérience peut contribuer à retrouver de l’énergie, de l’apaisement et de la concentration.
Plus qu’une activité proposée à vos collaborateurs, c’est un temps offert pour prendre soin d’eux.
Comment se déroule une séance de Yoga en entreprise ?
Une séance de yoga en entreprise suit une progression douce et accessible, pensée pour s’intégrer naturellement dans une journée de travail.
Elle commence par un temps d’ancrage pour se poser et revenir à ses sensations, puis se poursuit avec une pratique de postures et d’enchaînements (asanas) pour mobiliser progressivement le corps.
Le travail du souffle et des pranayamas permet ensuite de ralentir et de recentrer l’attention, avant de terminer par un temps de relaxation de quelques minutes afin que le corps puisse intégrer la pratique.
La séance peut être organisée dans une salle de réunion, un espace dédié ou tout autre espace suffisamment calme et adapté à la pratique. Aucun aménagement particulier n’est nécessaire : chaque participant vient simplement avec une tenue confortable et son tapis de yoga.
Aucune expérience préalable n’est requise. La séance est conçue pour accueillir des participants de niveaux et de conditions physiques différents.
« Ils m’ont fait confiance, et ils vous en parlent. »Témoignages
Yasmina
Professeur de yoga
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