Cours en ligne

Installez votre tapis où vous le souhaitez, dans l’intimité de votre maison, et laissez-vous simplement guider.

Pas de déplacement, pas de regard extérieur, pas besoin de rester face à l’écran. Ma voix vous accompagne tout au long de la séance pour vous permettre de ressentir votre corps, d’explorer les postures et de vous reconnecter à vos sensations.

Un cours où l’écran devient secondaire

Le yoga en ligne ne signifie pas nécessairement rester les yeux rivés sur un écran.

Ma façon d’enseigner vous permet de pratiquer en vous laissant guider presque uniquement par ma voix. Je décris les postures avec précision et attention, j’aspire à vous accompagner à ressentir et observer. Si besoin, je vous donne plusieurs options de posture afin d’être le plus confortable possible.

Progressivement, vous pouvez donc quitter l’écran des yeux et vous concentrer pleinement sur votre corps.

Vous n’avez pas besoin de me regarder pour pratiquer.

Pendant la séance, les caméras et les micros des participants restent coupés. Vous êtes ainsi libre de pratiquer sans vous sentir observé, dans un espace calme et intime.

L’objectif est simple : faire de votre séance un véritable moment de déconnexion.

Une pratique pensée pour ralentir, respirer et revenir à soi.

Une séance complète d’une heure

Chaque séance reprend les ingrédients qui font partie de mon enseignement.

Ancrage

Un temps pour quitter progressivement le rythme du quotidien, vous poser et porter votre attention vers votre respiration et vos sensations.

Asanas

Une pratique de postures adaptée à votre corps, guidée pas à pas. Je vous invite à observer, ressentir et ajuster plutôt qu’à rechercher une posture parfaite.

Pranayama

Le travail du souffle accompagne la pratique pour approfondir la présence à soi et créer progressivement plus d’espace et d’apaisement.

Relaxation & méditation

Les 15 dernières minutes sont consacrées à un temps de retour au calme, de relaxation ou de méditation guidée.

Un véritable sas pour terminer la séance en douceur et repartir plus disponible.

En direct ou quand vous le souhaitez

Vous pouvez participer au cours en direct et profiter du rythme partagé de la séance.

Vous n’êtes pas disponible à l’heure du cours ?

La séance est également accessible en replay.

Vous pouvez ainsi pratiquer au moment qui correspond réellement à votre quotidien : le matin, pendant votre pause, en fin de journée ou lorsque vous avez simplement besoin de vous accorder une heure.

Votre pratique s’adapte à votre rythme, pas l’inverse.

Un espace pour vous

Chez vous, vous n’avez rien à prouver.

Pas de niveau à atteindre, pas de comparaison avec les autres, pas de regard extérieur.

Vous pouvez prendre votre temps, adapter une posture, vous arrêter quelques instants ou simplement écouter ce que votre corps vous dit.

Le yoga devient alors moins une succession de postures qu’un moment d’écoute et de reconnexion à soi.

C’est cette expérience que je souhaite vous transmettre à travers Baum D’Air.

Comment ça fonctionne ?

1. Je réserve mon abonnement

Envoyez-moi un message via ma fiche contact du site, ou bien écrivez-moi à l’adresse suivante : yasmina.brillard@gmail.com.

2. Je reçois les informations de connexion

Vous recevez un e-mail pour chaque séance ; vous déclarez si, oui ou non, vous souhaitez assister au cours. Si oui, un e-mail de connexion vous sera envoyé.

3. Je pratique en direct ou en replay

Vous participez au cours lorsqu’il est proposé en direct ou vous choisissez de le retrouver ultérieurement en replay.

4. Je déroule mon tapis

Il ne vous reste plus qu’à vous installer confortablement et à vous laisser guider.

Prête à vous offrir une heure rien qu’à vous ?

Pas besoin de prendre la voiture, de courir après le temps ou de vous demander si vous êtes suffisamment souple.

Un tapis, un peu d’espace et une heure pour vous.

Je vous accompagne. Vous n’avez plus qu’à vous laisser guider.